手机给我们生活带来很大便利，但很多人却养成了睡前玩手机的习惯。长期睡前玩手机，对身体的健康会造成不良的影响，5个问题将会悄悄向你靠近：

影响睡眠质量

如果长期在睡前玩手机，会影响着人的睡眠质量，因为睡觉之前玩手机会让人的大脑系统变得更加的兴奋，使大脑细胞处于活跃的状态，这样就会导致睡眠质量大大的降低，如果睡眠不佳的话，身体和大脑没有得到充分的休息，会影响到第2天的日常工作和生活。

扰乱正常作息时间

如果长期在睡前玩手机，这样很可能就会打乱人的正常作息时间，玩手机的时间流失的很快。而且非常让人上瘾，一旦上瘾就根本停不下来，长期如此的话，人身体的正常生物钟就会被打乱，不利于身体的排毒和代谢，对各个内脏器官也会造成不良的影响。

影响视力

很多人在睡前玩手机的时候都喜欢将灯关掉，这样手机屏幕发出的荧光就会刺激到人的眼睛，如果长期如此的话，很可能会对眼睛造成不可恢复的伤害。而且如果习惯性的侧躺着玩手机，还会对一只眼睛造成压迫，导致两只眼睛的视力出现偏差，不仅会导致视力下降，而且还可能会导致眼睛出现肿胀流眼泪的情况，出现各种眼部疾病。

诱发颈椎病等慢性劳损

很多人在睡前玩手机的时候，喜欢半躺着或者侧躺着，长期如此的话对人的颈椎会造成不良的影响，很可能会诱发颈椎病等慢性劳损，不利于人脊椎的健康。而且如果患上了颈椎病还可能会引发头晕等各种不良的症状，对身体的健康也是非常不利的。

导致皮肤暗沉无光

人在睡前玩手机的时候，手机发出的光会刺激人的皮肤，长期如此的话，很可能会导致皮肤暗沉无光泽，而且也会导致皮肤出油，出现毛孔堵塞的情况，而且还会导致黑色素在皮肤大量的沉淀，出现大量的斑，对于美容护肤是非常不利的。